乌发粥

乌发粥

材料：黑米50克、黑豆25克、黑芝麻粉20克、芡实15克、红枣10颗、红糖适量。

乌发粥的做法

1．将黑米、黑豆、红枣、芡实洗净备用。

2．锅内放入适量清水，放入黑米、黑豆、红枣、芡实同煮至软烂，再加入黑芝麻粉，搅拌均匀，继续煮2分钟，加红糖搅拌均匀即可。

特别提示：黑米、黑芝麻、黑豆、红枣均为天然绿色食品，均含有自然界的植物体与光合作用而形成的色素，直接、间接地调节体内代谢，使头发变黑。

适用人群：适用于肾精亏虚，见精神疲惫、腰膝酸软、须发早白、潮热盗汗者。

用法宜忌：本品为补肾益精之品，性温味甘，脾胃功能不完善、久泻不愈者不宜久服。

黑米的功效与作用

黑米，又称血糯米。是稻米的一种，比普通大米略扁。是我国稻米中的珍品，古代是专供内廷的贡米，黑米外皮墨黑，内芯却是雪白的。珍在味美，稀在色异，贵在质优。古称粳谷奴，早有黑珍珠、世界米中之王的美称。据《洋...

煲汤网小提示

狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。