玉米粥的制作方法

玉米富含水分、纤维素、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B 2、维生素E和磷、硒、铁、镁等营养物质，可消除心悸，健康的身体肿胀。

玉米是一种低热量食物，含有饱和脂肪酸，可降低胆固醇和软化血管，帮助肠和胃蠕动，并有助于废物和石油排泄。

玉米粥

原料：大米100克，玉米60克，盐适量。

玉米粥的制作方法

1.玉米粒洗净，入果汁机中打成玉米细碎。

2.把米洗净，倒进锅里，把玉米碎丝放进锅里同时加适量的水，把火烧开。

3.然后转小火熬成粥，调盐入味即可。

如何吃玉米更健康

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煲汤网小提示

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