猕猴桃樱桃粥

猕猴桃樱桃粥

材料：大米60克，猕猴桃50克，樱桃20克

调料：白糖45克

猕猴桃樱桃粥的做法

1、猕猴桃去皮，先切厚片，再改切成块，备用

2、樱桃对半切开，去核备用

3、锅中加入约1000毫升清水烧开。

4、将洗净的大米倒入锅中搅拌均匀

5、盖上锅盖，转小火煮约30分钟，使大米熟软。

6、揭盖，依次倒入切好的猕猴桃、樱桃、白糖。

7、将锅内材料搅拌均匀，煮至沸腾。

8、把煮好的糖水盛出即可。

特别提示

猕猴桃不够熟，和苹果放一起可以催熟。

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合；猕猴桃所富含的肌醇及氨基酸，可补充脑力所消耗的营养。

猕猴桃的功效与作用

猕猴桃营养丰富，富含人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和黄酮类物质，含有钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等多种微量元素，所含维生素有胡萝卜素、维生素C、维生素P等，其中以维生素c含量最多，糖类主要是葡萄糖和果糖,猕猴桃含有蛋白水解酶，能帮助食物的消化...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用