雪梨马蹄玉米粥

雪梨马蹄玉米粥

材料：雪梨60克，马蹄40克，玉米碎30克

调料：冰糖适量

雪梨马蹄玉米粥的做法

1、马蹄去皮洗净，切成小块，备用

2、雪梨洗净，切开去核，切成小块，备用

3、锅中加入约900毫升清水烧热。

4、将洗净的玉米碎倒入锅中，轻搅片刻。

5、盖上锅盖，转小火煮20分钟，使玉米碎熟透。

6、揭盖，将切好的雪梨、马蹄倒入锅中，搅拌均匀

7、冰糖加入锅中，煮至冰糖完全溶化。

8、将煮好的甜羹盛出即可。

特别提示

玉米碎用清水浸泡30分钟再入锅，更易煮烂。

雪梨味甘微酸，性凉，具有热生津、润燥化痰的功能，能用于咳嗽痰黄难咯、热病口渴、大便干结、饮酒过度等症。十分适合秋季润肺。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

银耳和雪梨能一起吃:雪梨、银耳都有滋阴润肺、治疗干咳少痰之功效。川贝也有润肺、止咳功效。雪梨、银耳、川贝三者合用，功效尤佳，对治疗久咳不愈患者效果显著。

雪梨和蜂蜜能一起吃:缓解咳嗽。