百合桂圆薏米粥

百合桂圆薏米粥

材料：百合、桂圆肉各25克，薏米100克

调料：白糖5克，葱花少许

百合桂圆薏米粥的做法

1、薏米洗净，放入清水中浸泡；百合、桂圆肉洗净。

2、锅置火上，放入薏米，加适量清水煮至粥将成。

3、放入百合、桂圆肉煮至米烂，加白糖稍煮后调匀，撒葱花便可。

特别提示：选择新鲜的桂圆煮粥，味道更好。

百合的营养价值

百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。