百合南瓜大米粥

百合南瓜大米粥

材料：南瓜、百合各20克，大米90克

调料：盐2克

百合南瓜大米粥的做法

1、大米洗净，泡发半小时后捞起沥干；南瓜去皮洗净，切成小块；百合洗净，削去边缘黑色部分备用。

2、锅置火上，注入清水，放入大米、南瓜，用大火煮至米粒开花。

3、再放入百合，改用小火煮至粥浓稠时，调入盐入味即可。

营养功效：南瓜有润肺益气、祛湿驱虫、解毒的功效：百合可除燥戒湿。此粥是祛湿的食补佳品。

煲粥特别提示：此粥清甜爽口，有养脾胃、润秋澡、美容养颜的作用。

南瓜的功效与作用

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素Ｂ、Ｃ等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝...

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。