三米甜粥

调料：白糖3克

三米甜粥的做法

1、大米、薏米均洗净，泡发；玉米粒洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、玉米粒，以大火煮至开花。

3、再转小火煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

营养功效：大米、薏米、玉米均含有丰富的膳食纤维，是可以预防高脂血症的食物。此粥有助于降低血压、血脂和胆固醇。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用