粳米薏仁粥

粳米薏仁粥

材料：薏仁75克，粳米100克

粳米薏仁粥的做法

1．将薏仁去尽杂质，淘洗净，用温水浸泡至发涨，备用。

2．粳米去尽杂质，洗净沥水，待用。

3．净砂锅放火上，加入清水、粳米和薏仁，大火烧开，打尽浮沫。

4．改小火煮至烂熟成稀粥即可。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...

煲汤网小提示

黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。

茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。