苹果玉米粥

怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。

苹果玉米粥

材料：大米100克，苹果30克，玉米粒20克

调味料：冰糖5克，葱花少许

苹果玉米粥的做法

1、大米淘洗干净，用清水浸泡；苹果洗净后切块；玉米粒洗净。

2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至八成熟。

3、放入苹果、玉米粒煮至米烂，放入冰糖熬融调匀，撒上葱花即可。

适合人群：孕产妇

养生功效：养颜保健

煲粥小贴士：煮粥时最好选用不锈钢锅，避免使用铝锅，会使粥变黑。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用