虾米西蓝花粥

虾性温、味甘，入肝、肾经，虾肉有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、通络止痛、开胃化痰等功效。

虾米西蓝花粥

材料：大米100克，虾米20克，西蓝花30克

调味料：盐3克，味精2克，蒜蓉、葱花、香油各适量

虾米西蓝花粥的做法

1、大米淘洗干净，用清水浸泡；西蓝花洗净掰小块；虾米治净。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至七成熟。

3、放入西蓝花、虾米、蒜蓉煮至粥将成，下入盐、味精、香油调匀，撒上葱花即可。

适合人群：女性

养生功效：开胃养血

煲粥小贴士：西蓝花在入锅前可用淡盐水泡一会儿，以泡出花虫。

煲汤网小提示

黄瓜和虾米能一起吃:黄瓜若与虾米搭配，可制成家常菜虾米拌黄瓜，具有清热、利尿、补肾的功效。适合于治疗消渴、烦热、咽喉肿痛、目赤、水肿、腰膝酸疼等病症。

卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病