燕麦苹果粥

燕麦苹果粥

材料：燕麦片150克，苹果50克，葡萄干15克，蜂蜜适量

燕麦苹果粥的做法

1．苹果洗净去皮，切小块。

2．锅内放适量水烧开，放入燕麦片、苹果块，大火烧开约1分钟，改小火，加入葡萄干再煮约5分钟，熬煮黏稠，淋蜂蜜即可。

养生功效

燕麦的纤维素能增加饱腹感，苹果能补充维生素。两者搭配葡萄干煮粥，极适合减肥瘦身人士食用。

燕麦也瘦身，你吃了吗

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煲汤网小提示

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苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率