木耳大枣粥

木耳大枣粥

材料：大米200克，黑木耳15克，红枣25克，冰糖20克

木耳大枣粥的做法

1．大米用清水洗净，控干水分。木耳用温水泡发，洗净，撕小朵。

2．锅内加适量水烧开，加入大米、红枣煮开，再转中火煮30分钟成稠粥。

3．食用前加入木耳、冰糖略煮即可。

养生功效

润肺益胃，凉血止血，和胃止虚。

木耳的功效与作用

每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用