腰腿痛的辅助调理方法 腰腿痛自我调理操

　　感到寒湿和肝肾损失，腰膝酸软，关节屈伸不利，皮肤麻木等。祖国医学经常主张用食物补充，这种腰腿疼痛在这里举出常用的药粥，具有补充肝肾、强腰膝、利湿热的效果，治疗腰腿疼痛的效果很好。

　　1、苡仁草解粥

　　薏苡仁30克，草解6-10克，粳米100克，冰糖少话。草解加水煎汁，和粳米、薏米煮粥，熟后加入冰糖煮一会儿即可。

　　2、苁蓉羊肉粥

　　肉苁蓉30克，羊肉200克，米适量。将肉苁蓉、羊肉洗净切片，加入适量的米，煮粥，用盐、味精调味吃。

　　3、核桃粥

　　核桃仁100克、米、糖适量。核桃仁和米煮粥，加糖适量吃。

　　4、枸杞羊肾粥

　　羊肾2对，葱白5克，羊肉50克，枸杞子250克，粳米150克，纱布袋1个。洗羊肾去耻腺脂膜，切成细丁，切成细丝，把枸杞子放入纱布袋扎紧，和羊肉粳米一起放入锅里煮粥，肉熟米腐烂。

　　5、薏苡仁粥

　　薏苡仁粉30-60克，粳米100克。生薏苡仁适量，洗净晒干，碾成细粉，取适量用粳米煮粥，可供早晚餐，温热服食。

　　6、川乌粥

　　 生川乌头3-5克，姜汁约10滴，粳米30克，蜂蜜适量。将川乌头碾成极细粉末，先煮粳米，煮沸后加入乌头末，改用小火慢煎，待米熟透后加入生姜汁及蜂蜜，搅匀，再煮1-2分钟沸即可。