燕麦亚麻籽能量棒---运动营养食品

燕麦，亚麻籽，能量棒

　　主料：燕麦片 150克，亚麻籽 50克，核桃 30克，花生酱 100克，蜂蜜 30克，枸杞子 15克

　　制作步骤：

　　1、燕麦片放入烤箱，160度，10分钟左右烤熟。

　　2、亚麻籽和核桃碎放入烤箱，160度，5分钟左右烤熟。

　　3、盆内加入花生酱、蜂蜜和橄榄油。

　　4、搅拌均匀。

　　5、倒入烤熟的燕麦、亚麻籽和核桃碎，搅拌均匀。

　　6、放入枸杞子。

　　7、搅拌均匀。

　　8、倒入铁盘内，四周压紧。

　　9、覆盖一层烘焙用纸，向下压紧。

　　10、放入冰箱，冷藏一个小时后，切块。

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