北极虾三明治手卷的制作教程

　　北极虾三明治手卷

北极虾三明治手卷

　　材料：

　　吐司3片、芦笋3根、野生北极虾50克、沙拉酱1大匙、紫袍亚麻籽油1ml(补充α亚麻酸，因为平时常吃快餐容易营养失去平衡)

　　做法：

　　1、 准备所需材料。

　　2、 将北极虾剥出虾仁备用，芦笋洗净后用开水焯烫一下，用紫袍亚麻籽油凉拌一下。

　　3、 切去吐司的四边。

　　4、 将吐司片铺在保鲜膜上，再一侧抹少许沙拉酱，放上芦笋和虾仁。

　　5、 卷起来后切块即可。

　　烹饪技巧：

　　芦笋和虾仁还可以换成其他自己喜欢吃的食材，沙拉酱也可以换成其他酱料，如花生酱芝麻酱等。

　　注：更多食谱请关注卷的做法栏目。