红豆汤的热量与营养 红豆汤做法

红豆汤是现在非常流行的养生汤品，天然健康适合老人小孩食用。红豆的口感是沙滑的，红豆汤的功效更是全面多样。很多健身达人或者会将红豆汤作为代餐，那么红豆汤的热量高吗，红豆汤的热量与营养有哪些？红豆汤操作起来非常方便，让我们一起来看看红豆汤的做法吧。

一、红豆汤的热量

红豆汤的热量大约每100克有94大卡，所以是极低热量的食物。一小碗红豆汤可以很好的帮助我们减肥。

二、红豆汤的做法

第一步：将红豆和大米淘洗干净后浸泡至少一个小时

第二步：之后用高压锅中装满水后，将红豆放入高压锅开始加压煮开。

第三步：期间将少量的大米淘洗后待用

第四步：十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。

第五步：再加压煮五分钟后就关火排气，用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。

第六步：如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话，则可以延长十分钟来熬煮材料。

第七步：粥煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。

三、红豆汤的营养价值

红豆汤能祛湿，能调理肠胃，排出肠道的毒素，帮助我们更好的恢复窈窕体态。红豆汤可以补肾，利尿的同时强健肾脏健康。