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苹果胡萝卜汁的功效、作用和禁忌
苹果胡萝卜汁的功效和作用
1.润肠通便:苹果和胡萝卜富含水和纤维素。一起榨汁可以增加肠道水分，促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。
2.补充能量：苹果胡萝卜汁含有一定量的糖和淀粉，食用后水解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿、疲劳和疲劳。
3.抗氧化：苹果胡萝卜汁中含有丰富的维生素C，有一定的抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，而且苹果中还含有丰富的类黄酮物质，同样有很高效的抗氧化作用。
4.明目护眼：苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素，具有明目护眼、夜盲症的功效。
5.提高免疫力：苹果胡萝卜汁含有蛋白质、碳水化合物、各种维生素和无机盐，食用后能补充身体操作所需的营养吗？，具有促进发育和提高身体免疫力的作用。
6.止泻:煮熟后喝苹果胡萝卜汁也有止泻的作用。因为苹果含有大量的有机酸，如单宁酸和凝酸，有很好的收敛作用，苹果胡萝卜汁中的果胶和纤维素可以吸收细菌和毒素，可以止泻。
苹果胡萝卜汁禁忌
1.不宜多喝:苹果胡萝卜汁虽然功效多，营养丰富，但由于粗纤维含量丰富，喝多了容易增加消化负担。
2.腹泻者不宜生喝：虽然煮熟的苹果胡萝卜汁可以止泻，但其性质含量，加上腹泻时胃肠道承受能力弱，喝生苹果胡萝卜汁可能会加重症状，必须煮熟才能喝。
禁忌苹果胡萝卜汁
1、忌过量饮用
虽然苹果胡萝卜汁营养丰富，但也有美容、保湿等效果，但由于纤维含量相对较多，饮酒过多会影响胃肠道吸收，如果吃大量果汁，不仅会影响吸收，还会产生腹胀、腹痛等症状。
2、避免脾胃虚寒的人
苹果胡萝卜汁一般是生榨的，温度会比较冷。脾胃虚寒、腹泻的人不适合吃生冷食物。如果多吃果汁，很可能诱发腹泻症状，对健康有一定影响。
萝卜不能和什么食物搭配
1.萝卜不宜与寒性食物同食：
萝卜凉了，要避免和冷食一起吃很多，以免加重体内的寒气，导致腹痛、消化不良、腹泻等。如西瓜、梨、菱角、山竹、绿豆、苦瓜、水竹、兔肉等。
2.萝卜不宜与黄瓜、南瓜、胡萝卜等生食：
萝卜中的营养丰富，含有大量的维生素C，而黄瓜、南瓜、胡萝卜中含有一种能够分解维生素C的物质，一起生食会降低萝卜的营养价值。
3.萝卜不宜与光敏性食物同食：
白萝卜含有一定量的呋喃香豆素，这是一种光敏成分，吃太多会增加皮肤对紫外线的吸收，导致皮肤更容易损伤，然后皮肤黑色或光过敏，所以白萝卜不推荐和柠檬、芹菜、西红柿、柑橘、菠萝、荠菜、蜗牛、蛤蜊等，会增加光过敏的可能性。
